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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意，但下午茶常見的蛋糕、甜點，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨（13）日提供下午茶健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」，讓民眾健康享用。

國健署指出，下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果。

另外，在挑選餐點時，請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜；因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態，且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成，幫助養顏美容。

若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，建議仔細看食品包裝上的便宜營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。

國健署提醒，與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。

下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。（記者連翊君攝）

宜蘭縣政府與悠遊卡公司於昨（十七）日在縣民大廳舉辦悠遊學生卡贈卡活動，悠遊卡公司董事長林向愷也是縣府顧問贈送宜蘭縣國高中學生兩萬八千張悠遊卡，學生代表出列，與悠遊卡吉祥物ＢｅＢｅ在縣長林聰賢帶領接受，學生持悠遊卡搭乘市區公車及假日幹線公車暨景點接駁公車可享半價優惠，另高中學生也能在宜蘭縣立圖書館將悠遊卡片設定為借閱證，透過各便利商店通路進行卡片儲值，即能在各小額消費的通路使用，讓學生能充分體驗悠遊卡的優惠及便利性。悠遊學生卡在放寒假之前都可以拿得到，免去一百元工本費只要儲值即可開卡使用期間限定。

由於先贈送兩萬八千張是縣內國高中學生，至於國小學生下一步結合童年宜蘭閱讀卡作系統及技術整合，將來還會推廣到全國運動會一萬兩千多名選手証都有悠遊卡電子票証。

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